Edição do dia
Nos últimos tempos temos visto muitas crianças usando smartphones e tablets. Esses aparelhos são legais porque tem joguinhos e coisas educativas, mas usar eles demais pode ser ruim para as crianças. Isso porque passar muito tempo olhando para as telas pode fazer mal para a postura e atrapalhar o jeito como elas aprendem a se mexer. Além disso, ficar só na frente das telas pode deixar as crianças preguiçosas e meio sozinhas. Por isso é importante pensar em formas de fazer elas se desconectarem um pouco e curtirem mais coisas de verdade, como brincar ao ar livre e fazer atividades legais com outras pessoas.
É comum ver crianças e adolescentes grudados nos seus celulares o tempo todo. Eles estão sempre mexendo neles seja em casa, na escola ou em qualquer lugar. Esse vício nos celulares tem deixado muita gente preocupada. Passar tanto tempo nas telinhas pode fazer mal para o corpo para a mente e para as amizades das crianças e adolescentes. Muitos jovens ficam horas e horas nas redes sociais, jogando ou assistindo vídeos esquecendo de fazer outras coisas importantes como brincar com os amigos, ir para fora ou até mesmo dormir bem. Esse jeito de se portar pode trazer problemas de saúde, como dificuldade para dormir, ansiedade e ficar sozinho demais. Por isso é muito importante incentivar esses jovens a conciliar o tempo que passam no celular com outras atividades que são importantes para o seu crescimento e bem-estar.
Quando passamos muito tempo olhando para a tela do celular, é comum ficar curvado. Mas essa posição pode ser ruim para o nosso corpo. Essa má postura pode atrapalhar o nosso jeito de nos mexer. É como se fosse mais difícil para o nosso corpo se movimentar como a gente quer. Então, pode ficar complicado correr, pular ou até mesmo escrever com uma postura correta. Por isso, é importante ficar de olho na nossa postura e tentar não ficar muito tempo curvado olhando para o celular.
Incentivar o desenvolvimento motor em crianças e adolescentes é fundamental para uma vida saudável e ativa. Para as crianças brincadeiras ao ar livre como correr, pular corda e jogar bola são ótimas opções de fortalecer os músculos e melhorar a coordenação. Atividades como dança, artes marciais e natação também podem ser muito benéficas.
Para os adolescentes praticar esportes como caminhada ou corrida, ciclismo ou musculação, ajuda a manter os músculos fortes e a promover a flexibilidade. Atividades recreativas ao ar livre como caminhadas na natureza, também é uma excelente opção para manter o corpo em movimento. É importante encontrar atividades que sejam divertidas e que possam ser incorporadas à rotina diária para que o desenvolvimento motor seja uma parte natural da vida de crianças e adolescentes.
Viver fora das telas é essencial para o nosso bem-estar físico mental e social. Passar tempo ao ar livre, se movimentar e interagir com outras pessoas não só faz forte nosso corpo e mente, mas também nos ajuda a desenvolver habilidades sociais e construir relacionamentos significativos. Estar presente no mundo real nos permite explorar novas experiências descobrir nossos interesses e criar memórias valiosas.
